4-2-2 祈禱的表達

一、什麼時候該祈禱？

　　從最一開始，基督徒就至少在晨間、三餐與晚間作祈禱。那些沒有固定祈禱的人，很快就不再祈禱了。﹝天主教教理2697-2698，2720﹞
　　如果有人愛著另一個人，但一整天卻沒有對那個人作出愛的表示，這不是真的愛祂。對天主也一樣。真正尋求祂的人，會不斷地對祂表示自己渴望祂的陪伴與友誼。早晨起來，就將一天奉獻給祂，請求祂的祝福，在一切聚會與需要中，與你「同在」。感謝祂，特別是用餐之時。一天將盡，把一切交在祂手中，求祂寬恕，並為自己和他人祈求平安。多麼好的一天，充滿了觸及天主的生命記號。

二、祈禱有各種不同的方法嗎？

　　是的。有口禱、默想、及默觀祈禱。這三種祈禱，前提都是要心神集中。﹝天主教教理2699-2721﹞

三、什麼是口禱？

　　首先，祈禱是舉心朝向天主。但耶穌自己也教導門徒用言語來祈禱。主禱文是祂留給我們最完美的口禱經文，是祂告訴我們該如何祈禱的明證。﹝天主教教理2700-2704，2722﹞
　　祈禱的時候，我們不要故作虔誠的思慮。應該表達內心所想的一切，將之獻給天主，無論是抱怨、是求恩、是讚頌或感恩。那些美妙的口禱經文《聖詠》和聖經中的頌謝詩、〈天主經〉、〈聖母經〉常能引我們進入祈禱真正的本質，進而做出自由的、內在的祈禱。

四、基督徒藉祈禱的姿勢，表達出哪些意義呢？

　　基督徒透過肢體語言，將他們的生命帶到天主前：他們俯伏在天主面前。他們祈禱時，雙手交握或雙手高舉。他們在至聖天主前行屈膝禮（genuflect），或是跪下。他們站立恭聽福音。坐著時則加以默想。

• 站立在天主前，表達出恭敬（有上位者來到時你也會起立），也顯示出警惕和預備（隨時可以踏上旅途）。如果同時雙手高舉（the orante position）讚頌天主，祈禱者就是採取了最初讚頌所用的姿勢。
• 坐在天主面前時，基督徒聆聽內在所發生的一切；他思索著默存於心的聖言（路二51），並加以默想。
• 人跪下，使自己在天主的偉大前，表示渺小。他認清自己依賴著天主的恩寵。
• 人俯伏在地，表示朝拜天主。
• 人雙手交握，好摒除雜念，「集中心神」，使自己與天主同心合意。雙手交握也是最初求恩祈禱的姿勢。

五、默想的本質是什麼？

　　默想的本質，是以祈禱之情來探尋，由神聖的文字或圖像開始，來索天主的旨意，祂的記號與祂的臨在。﹝天主教教理2705-2708﹞
　　我們「讀」聖經或聖像，不能像我們讀報紙上與己身無關的事情那樣。相反地，我們要默想它們；換句話說，就是舉心朝向天主，告訴祂：我現在真的開放自己，透過我所讀所見，接受天主要對我說的一切。除了聖經之外，還有很多篇章，都能引我們走向天主，適合默想祈禱之用。

六、什麼是內在的祈禱（心禱／默觀祈禱）？

　　默觀祈禱是愛、靜默、聆聽，與天主同在一起。﹝天主教教理2709-2719，2724﹞
　　這種內在祈禱，需要人空出時間，下定決心，最重要的是，秉持一顆單純的心。它是受造謙遜而卑微的祈禱，放下所有的面具，在愛裡相信，從內心尋求天主。內在的祈禱也被稱作心禱（prayer of the heart）或者稱為默觀（contemplation）。

七、基督徒透過默想，可以達到什麼？

　　在默想之時，基督徒尋求靜默，好能體驗與天主間的親密，在祂內找到平安。他會渴望感受到祂的臨在，儘管他並不配得這份恩寵的禮物。不過，他不會期待某種特定的默想技巧，就能帶來這樣的禮物。
　　默想對信德可說是重要的援助，它使人堅定、成熟。不過，如果某種默想方法保證能體驗天主，或甚至靈魂與天主合一，這是虛假的。這種錯誤的保證，讓很多人以為天主遺棄了他們，只因他們沒有感受到天主。但是，天主不可能以特定的方式被強迫出現。祂何時以何種方法，向我們通傳自身，全憑祂的意願。

詞語定義

• 默想（MEDITATION，出自拉丁文meditatio＝思索）默想是一種屬靈操練。在不同的文化與宗教中都有，人藉此尋找通向自我（也通向神）的路。基督宗教承認也珍惜各種默想的實踐，但是反對以特定默想技巧，來保證和天主或神性結合的那類實踐。

佳言摘錄

• 「我們思念天主，該比呼吸的次數還多。」－聖國瑞。納祥（330-390）
• 「因此，我邀請你們，每天尋求上主，祂所想要的，是你們真正得到幸福。在祈禱中，培養出與祂熱切和持續的關係。可能的話，在一天中找出適當的時間，與祂單獨相處。如果你不曉得如何祈禱，求祂來教導你，並請求你天上的母親與你一同祈禱，也為你祈禱。」－教宗本篤十六世　2005年11月21日對荷蘭青年的談話
• 「祈禱有許多不同的途徑。有些人只走其中一條，有些人則全部都走。有些時候，我們感到強烈的肯定：基督就在那裡，在我們內發言。但有的時候，祂沉默不語，好似遙遠的陌生人。但對每個人來說，無論祈禱有多少種變化，它都通向那不出自我們，而是來自別處的生命。」－羅哲修士（1915-2005）
• 「博學周知，不能使人滿意；惟有深切地玩味體驗，方能令人心足。」－聖依納爵。羅耀拉（1491-1556）
• 「保持靈魂平安。讓天主在你內工作。歡迎一切舉揚你心朝向天主的思念。將你靈魂之窗大大敞開。」－聖依納爵。羅耀拉（1491-1556）
• 「祂望著我，我望著祂。」－聖若翰。衛雅（1786-1859）